水曜日なのでウマイコDAY。
今日は縄跳びに挑戦する予定でしたが
ふくらはぎとお腹の筋肉痛で
とてもできそうにありません。
特にふくらはぎがパンパンで
だるーい重ーい感じになっていて
仕事中もずっと気になるレベル。
筋肉痛の部分にさらに負荷をかけるのは
よくないようなので、本日は下半身を使わない
「オナワデウマイコ」にチャレンジしました。
ハミ色の縄跳びなので、とてもお気に入り！
縄跳び以外にも、こんな感じで色々使えそうです^^
本日はあちこちが痛くて
ながらトレーニングが思うように
できませんでしたが焦らない焦らない。
(いや、もちろん焦るのは焦るんですけどね)
↓本日のまいこトレ↓
舌回し(時計回り、半時計回り) １０回×１０
舌あげ １００回
合掌上げ下げ ２０回×３
肩回し(内、外) ３０回×２
ウマイコトレーニング ３０回×３
今日はこれだけしかできませんでした。
明日は秘策を考えています。
最後までお読みいただいた皆さま
ありがとうございました。
