ネジネジウマイコ

こんばんは、まいこです。

もう水曜日！

早い、早い、早い。

 

水曜日はウマイコDAY！

今日は「ネジネジウマイコ」



やっぱり気になる二の腕に

効きますように。

 

動きはかなり地味なのですが…

肩甲骨を意識しながら捻ると

1セット10回でひぃ〜っとなります。





腕全体をぞうきんを絞るような

イメージで捻ります。

地味な割に効くので明日は筋肉痛覚悟です。

 

運動不足の方は是非

少しでも体を動かしてみてくださいね！

最後までお読みいただいた皆さま

ありがとうございました。