苦手な運動も競走馬と一緒なら
きっと頑張れるはず…
と始めたウマイコシリーズ。
水曜日ですから今日も張り切りました！
先週は肩甲骨、二の腕周りを攻めたので
今日は背筋を中心に。
「ノバシテウマイコ」参上です！
いつもとは少しアングルを変えて
いっきま〜す。
どうやって「伸ばす」のかというと…
こんな感じで反対の手と脚を
上げて降ろして
交互に行いました。
写真で見ると地味な動きですが
しっかり上げている手や脚を意識して
行うと、効いてるな！ という感覚が
あったので気になる方はチャレンジ
してみてください。
私は腰痛持ちなので、少しでも腰痛が
改善されるといぃなと思いながら
しっかり丁寧に動かしてみました(^^)
最後までお読みいただいた皆さま
ありがとうございました。
