先週の水曜日はウマイコ体操が
できなかったので中１週あけての水曜日。
先週も少し体を動かしたとはいえ
なまっています。
見た目は地味ですが、めちゃキツい
「ヒールアゲウマイコ」に挑戦！
スタートポーズは、ワイドスクワット。
凝視しないと分からないほど地味ですが
ワイドスクワット状態をキープしたまま
左のかかとをあげて
右のかかとをあげて
これを色々な速さで繰り返すと
プルプル を通り越して、ブルブル きます！
運動不足の方は是非、ご一緒に。
最後までお読みいただいた皆さま
ありがとうございました。
