今週の水曜日は体調不良のため
休みましたが、レースを観ていたら
私も頑張らねば！とウマスクON
本日振替ウマイコ日にしました(^^)
チャレンジしたのは「オヘソミウマイコ」
下っ腹に効きそうなクランチにチャレンジ
膝を立てて９０度に。
おへそを見るように上体を起こして
お腹のぜい肉にアプローチ！
呼吸が止まリがちになるので注意。
そして最後の追い込み↓
筋肉痛になると、効いたんだ
頑張ってよかったと思えます。
今週、運動をしなかった方は
この週末にちょこっとでも
体を動かしてみてはいかがでしょうか？
明日は全人馬無事でありますように。
最後までお読みいただいた皆さま
ありがとうございました。
