水曜日がやってきました。
ヘロヘロで帰宅しましたが
気持ちを切り替えウマスクON。
太もも〜お尻あたりに効きそうな
「カイウンウマイコ」にチャレンジしました。
水族館で撮影できそうなショットに
吹き出しました。
このぼてっとしたトド感は中に着込んでいる
服のせいなんだと思い込みたい…
上のポーズから、かかとを合わせたまま
貝殻が開いて閉じる動きのように
膝を開閉させました。
かかとを合わせたままなので
だんだんキツくなってきましたが
スロー、ミドル、ハイペース
それぞれ１０回ずつ。
反対側も行いましたが
写真にバッテン印をつけたように
肩の真下に手がつけていないので
上手なフォームにはもう少し
練習が必要みたい。
貝(カイ）のように運(ウン)動する
→カイウンウマイコ
2021年の開運祈願も込めているつもりです。
運動中、何度も足がつったので
もし同じ動きにチャレンジされる方は
お気をつけくださいね。
最後までお読みいただいた皆さま
ありがとうございました。
