競馬

チュウゴシウマイコ

こんばんは、まいこです!

今日は水曜日。

例外はあれど、競走馬たちが特に頑張っている日。

運動は苦手だけれど、ウマイコも頑張る日です!

 

先々週は肩甲骨、二の腕周りを

先週は背筋を中心に攻めてみたので

今日は、もも辺りをなんとかしたい!

 

…というわけで

「チュウゴシウマイコ」参上(^^)



膝がつま先より出ないように

しっかりお尻を後ろに引いて中腰に!

この状態からスタートです。

 

どう動いたかというと…









左脚から床につけるver.と

右脚から床につけるver.を

ハイペース、スローペースで10セットずつ。

最後にしっかりストレッチをして終了。

 

床にそのまま膝をつくと痛いので

もし同じ動きをされる方は

ご注意くださいね(^^)

この写真を貼り付け終わって気付いたことが…

しっぽを装着し忘れた!!!

 

木曜日は毎週筋肉痛なので明日が不安ですが

筋肉痛=効果あり!? と、プラスに捉えます。

最後までお読みいただいた皆さま

ありがとうございました。

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