今日は水曜日。
ウマイコも頑張る日です。
今日は「シリッパネウマイコ」
お尻と裏ももにアタックしました。
(これは膝が９０度以上に開いて
伸びきっているのでブッブー！)
スタートポーズはこんな感じ。
肩の真下に置いた両手でしっかり床をとらえます。
膝をできる限り９０度に曲げて
天井を足裏でぐーっと持ち上げるような
イメージで！
頭の中ではバッチリ決まっているのに
何度チャレンジしてもつま先が
上を向くので、これは練習して
リベンジしないとですね。
さて、先週の「クイズデウマイコ」の
正解発表をしますね。
気付いた方もいらっしゃったようですが
下の「辛いんですよ、これ」で持っているのは
本物のダンベル。
上の写真で持っているのは
ダンベルを持って負荷をかけようと思いきや
思った以上にずっしり重たくて。
見た目がそっくりだった人参で最初は楽をして
徐々に追い込みました。
来週はどうしようか
ちょっと楽しみでもあります。
最後までお読みいただいた皆さま
ありがとうございました。
