ヒザウカシウマイコ

こんばんは、まいこです！

習慣になっている水曜日のウマイコ

 

 

今週チャレンジしたのは

「ヒザウカシウマイコ」



写真では分かりづらいのですが

膝を床につけずに浮かした状態でキープ！

 

 

↑の状態 × ハイプランクで

見た目は地味ですが

しっかり効いている！

(気がする…)



この２つの動きをして１カウント

ゆっくり〜はやくを繰り返しました。

 

 

運動不足の方は是非お試しください(^^)

最後までお読みいただいた皆さま

ありがとうございました。