水曜日のウマイコ
今日もやる気だけは十分。
今週チャレンジしたのは
「カカシサンウマイコ」
こういうポーズのエクササイズがあるようで
私は田んぼや畑の中によく立っている
あのカカシをイメージしてみました。
どちらか一方のかかとに重心をのせて
骨盤を床と平衡にする感じで
重心がのっていない足とお尻を
ぐーっと上へ持ち上げます。
バランスが取れたら両手を開いて
はい、カカシ！
と、スムーズにできたら良いのですが
これが簡単そうでなかなかできない。
何度も何度もこんな感じで
前につんのめりました。
ウマスクで視界が遮られているとはいえ
体幹はまだまだ鍛えないといけないですね。
私の場合は左足を軸にした方が
多少は踏ん張れたので
すぐによろける右足軸で決まった時は
嬉しかったです(^^)
↑から数分後、やっともう１回決まりました↓
ウマスク、良い顔してますね。
もし被り物をしてチャレンジされる際は
かなり平衡感覚がとりづらく
危ないのでお気をつけくださいね。
物が散乱していても危ないので
チャレンジされる際はキレイな場所で是非！
最後までお読みいただいた皆さま
ありがとうございました。
