週の真ん中、水曜日。
いつもよりチョコッとだけ頑張る日。
昨日宣言していた通り
ウマスクONで体を動かしました。
本日は、下っ腹にアプローチできそうな
「ミニヅクエウマイコ」
足をミニ机のようにして
上体をゆっくり起こしていくと
きてます、きてます
下っ腹にプルプルきてまーす！
という感じが味わえるかと。
ちなみに、スタートポーズはこちら
この状態からお腹に力を入れていないと
足がブレます。
スタートから気張ってこー
真上に上げていた両手で大きく円を
描くように上体を起こす
息を吐ききったら、今度は息を吸いながら
ゆっくりスタートポーズへ。
２０回ほどでかなりキツくなってきましたが
３０回を２セットで終わりました。
ベッドやお布団の上で
寝る直前にもできそうなので
気になった方がいらっしゃいましたら
レッツトライ！
最後までお読みいただいた皆さま
ありがとうございました。
