水曜日はウマイコDAY
ダービーの余韻にまだ浸っていますが
今週から新馬戦が開幕ですよー!!!!!
本当に楽しみです。
本日チャレンジしたのは
「ツキアゲウマイコ」
日に日に上がっていくテンションのように
まずは両手を上に高く突き上げて
バンザーイの状態からスタートです。
スローペースから徐々にハイペースに
簡単にできそうだと思いダンベルを持って
負荷をかけたのですが
肩甲骨の動きを意識しながら
連続３０回もすると、つ、つらい…。
ダンベルがない方はペットボトルでも
代用可能ですし、もちろん負荷をかけなくても
効きます。さらに、静かにできるので夜間でもOK！
仕事の合間のリフレッシュにも良さそうです。
気になった方は是非チャレンジを^^
最後までお読みいただいた皆さま
ありがとうございました。
