今日は水曜日。
例外はあれど、競走馬たちが特に頑張っている日。
運動は苦手だけれど、ウマイコも頑張る日です！
先々週は肩甲骨、二の腕周りを
先週は背筋を中心に攻めてみたので
今日は、もも辺りをなんとかしたい！
…というわけで
「チュウゴシウマイコ」参上(^^)
膝がつま先より出ないように
しっかりお尻を後ろに引いて中腰に！
この状態からスタートです。
どう動いたかというと…
左脚から床につけるver.と
右脚から床につけるver.を
ハイペース、スローペースで10セットずつ。
最後にしっかりストレッチをして終了。
床にそのまま膝をつくと痛いので
もし同じ動きをされる方は
ご注意くださいね(^^)
この写真を貼り付け終わって気付いたことが…
しっぽを装着し忘れた!!!
木曜日は毎週筋肉痛なので明日が不安ですが
筋肉痛＝効果あり!? と、プラスに捉えます。
最後までお読みいただいた皆さま
ありがとうございました。
